时间：2025-05-28 22:51
地点：惠来县
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跑步肌肉酸痛
跑步后肌肉酸痛是一种常见的现象，通常是由于肌肉使用过度或未经训练造成的。酸痛的原因包括肌肉组织中的小损伤和乳酸的积聚。 以下是一些减轻跑步后肌肉酸痛的方法： 1. 逐渐增加跑步强度和里程数，避免突然过度运动。 2. 在跑步前进行热身运动，如慢跑或拉伸，以减少肌肉受伤的风险。 3. 在跑步后进行适当的冷却运动和拉伸，以促进肌肉的恢复。 4. 给予身体足够的休息时间，让肌肉得到恢复。 5. 使用冷热敷治疗，将冰袋或热水袋放在酸痛的部位，缓解疼痛和炎症。 6. 采取非处方药物，如非甾体消炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。 如果肌肉酸痛持续时间较长或疼痛程度很高，建议咨询医生或理疗师的建议，以获取更具体的治疗方式。
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编辑：周自力责编：吴忠兰审核：冯飞
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helps+children+who+are+dissabled是什么从句？
"helps children who are disabled"是一个由关系代词"who"引导的定语从句，修饰先行词"children"。定语从句中的主语是"children"，谓语是"are disabled"，从句的目的是给出对"children"的限定特征，即他们是残疾的。